Здоровье библиотекаря

Как библиотекарю сохранить свое здоровье?

Профессиональные заболевания библиотекарей провоцирует множество факторов, среди которых можно отметить семь наиболее распространенных. 

Книжная пыль может стать настоящей проблемой и привести к аллергии, бронхиальной астме, отеку Квинке. Причина кроется в составе – незаметные глазу микроскопические паразиты. Это ложные скорпионы и книжные клещи. Продукты их жизнедеятельности не только влияют на состояние бумажных изданий, но и вредят здоровью человека. Чем старше книга, тем выше опасность. 

Необходимо регулярно проводить санитарную обработку и кварцевание помещений.

Длительная работа за компьютером и с оргтехникой вызывает утомляемость, ухудшение памяти, раздражительность, стресс.

Необходимо правильное расположение за компьютером: 

• полная опора ступнями на пол при посадке;
• использование компьютерной мебели, отвечающей нормам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03;
• отказ от скрещивания конечностей, способного затруднить кровообращение;
• соблюдение расстояние до монитора компьютера не меньше 45 сантиметров;
• правильная установка освещения, которое не должно светить в глаза и оставлять блики на рабочем мониторе
• при 8-часовой рабочей смене в зависимости от тяжести и напряженности труда работника общая продолжительность перерывов за рабочий день должна составлять от 50 до 90 минут. Проводить такие перерывы за монитором, тратя их на чтение новостей или онлайн-игры, нельзя. Работнику нужно посвятить их физическим упражнениям, короткой прогулке, гимнастике для глаз и другой активности.

Продолжительность указанных перерывов согласно действующему Трудовому кодексу включается в общую длительность рабочего времени: рабочий день сотрудника не продлевается за счет таких периодов отдыха. Также в этом время сотрудник не может привлекаться к другой работе. В дополнение к этим перерывам ему предоставляется стандартное время для обеда.

Дефицит двигательной активности приводит к болезням суставов и опорно-двигательного аппарата, заболеваниям вен, сколиозу, остеохондрозу, возникновению мышечных спазмов. 

Необходимо укреплять мышцы спины и ног простыми физическими упражнениями в течение рабочего дня.

Психологические нагрузки пирводят к нервным заболеваниям, депрессиям, профессинальному выгоранию. 

Необходимо обратиться к специалисту за профессиональной помощь, принимать витамины. Подробнее об этом можной узнать https://lala.lanbook.com/professionalnoe-vygoranie-bibliotekarya 

Подверженность заболеваниям, передающимся воздушно-капельным путем повышает риск заболеваниям ОРВИ, грипп, ковид, туберкулез.

Необходимо соблюдать все меры предосторожности против сезоных заболеваний и гигиену. 

Предлагаем вашему вниманию:

библиографический список «Ваше здоровье – в ваших руках»