Леонов Сергей. Помириться с собой и едой : что такое осознанное питание и зачем вам это? / С. Леонов. – Москва : Издательство АСТ, 2023. – 287 с. : ил. – (Здоровье Рунета).
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя. А также:
развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса; поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
